如何科学居家消毒?专家提醒消毒剂强度并非越高越好

新冠肺炎疫情肆虐,除了“宅在家、少出门、云聚会、勤洗手、外出戴口罩”外,如何科学居家消毒也是人们关注的重点。每天都要消毒吗?消毒剂如何使用?北京市朝阳区疾控中心主任医师杨军提醒,消毒剂的强度和浓度并非越高越好,高浓度消毒液既不能达到消毒效果,又会造成环境污染。

4、多摄入富含高蛋白低脂肪的食物

苏州疾控中心消杀与生物媒介防治科科长陈学良曾对媒体表示,医疗机构和公共场所的消毒与居家消毒应为两种不同的方式,消毒强度、频率和时间都不尽相同,目前,推荐公众使用的主流消毒产品有84消毒液、泡腾消毒片、医用酒精和滴露消毒液等。

减脂期宜多吃新鲜的蔬果,蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维,含有大量膳食纤维的食物可以增加人的饱腹感,从而减少食物摄入过量的情况出现,还能加速食物残渣通过消化道的速度,清理肠道,从而达到更好的减脂效果。

在减脂期间需注意保证蛋白质的充足摄入,以平衡身体所流失的蛋白质,促进运动后的肌肉修复,消除运动后的疲劳感,日常应多吃高蛋白低脂肪的食物,如牛肉、鱼类、瘦肉、豆类等食物。除了一些蛋白质食物外,减脂期其实也可以考虑适量食用乳清蛋白粉。乳清蛋白粉被称为”蛋白之王”,其不仅具有蛋白质高,脂肪含量较低的优点,而且易于被人体所消化吸收,属于营养价值比较高的。

新闻发布会上﹐与会者还强烈呼吁华人社区不要传谣信谣﹐反对种族歧视﹐支持华人经济复苏。

在减脂期间,若有补充乳清蛋白粉的需求,其实可以考虑选择汤臣倍健乳清蛋白粉。

发布会现场。加拿大《明报》记者摄

2月8日,北京市疾控中心出版的《新型冠状病毒肺炎公众防控指南(第一版)》中指出,消毒核心原则是:正常情况下以清洁卫生为主,当面临传染病威胁或者人群密集型活动时才有必要进行预防性消毒。

梁万邦续说:“这次抽奖活动﹐我们为消费者准备了最少40份礼物﹐每份礼物超200元(加元)﹐大奖为加拿大航空公司送出的‘来回任何目的地机票’2张。参加者凭消费收据参加活动和领取奖品。活动刚刚启动﹐已经有20多个商家参与﹐我们欢迎更多商家加入。加入活动的商家没有任何费用﹐当然欢迎商家捐赠礼物。

汤臣倍健乳清蛋白粉的蛋白质含量超过80%,以新西兰进口的乳清蛋白直接罐装而成,乳清蛋白里富含蛋氨酸、免疫球蛋白和乳铁蛋白。汤臣倍健乳清蛋白粉提炼自新鲜牛奶,乳源全部来自无污染天然牧场,牧草不受杀虫剂、化肥、农药及催长激素的污染,奶牛食用这些绿色天然的牧草成长,其所产鲜奶中提取的乳清蛋白,是世界公认的最好的乳清蛋白之一。减脂期每日1次,每次食用10克(约1勺子的量)左右的汤臣倍健乳清蛋白粉,可以为机体补充足够的优质蛋白质。

2、保证日常消耗量大于摄入量

在杨军看来,居民提高健康素养,树立消毒杀菌的意识很重要,但科学正确使用消毒产品同样重要。杨军提醒,公众在使用各类消毒剂前一定要了解其性质,并仔细阅读注意事项;使用刺激性强的消毒液前,应佩戴口罩和手套,避免消毒液腐蚀、刺激皮肤和呼吸道黏膜;如果被消毒的物体表面存在污物,应清洗后再消毒;消毒后一定要用清水洗手,以免消毒液残留。

杨军表示,日常居家清洁卫生和消毒,应首先开展家庭大扫除,清尘除污,清洁地板家具和厨卫设施;其次对家中手经常接触的地方,比如手机、门把手、遥控器等物品表面进行消毒;如果偶尔外出,前往超市、火车站、机场等人群密集的公共场所,回家后应对出门时所穿戴的衣物,鞋帽进行清洗消毒。

看到这里,你应该清楚减脂期应该怎么吃,想额外补充优质蛋白质,建议选择汤臣倍健乳清蛋白粉!

陈学良指出,84消毒液和泡腾消毒片主要成分为次氯酸钠(NaClO),应注意不要将其与洁厕灵等酸性消毒产品混用,以免两者反应后发生氯气中毒。此外,医用酒精也是物美价廉的消毒剂,建议选择75%浓度的医用酒精,如果酒精浓度过高,会很快在细菌表面形成一层凝固的膜,阻止了酒精渗进细胞内部,难以杀死细菌和病毒,如果酒精浓度低,则对蛋白质的变性能力弱,也不容易杀死细菌和病毒。

二、汤臣倍健乳清蛋白粉怎么样

减脂成功的一个重要条件,就是保证总消耗量大于摄入量,也就是所谓的热量差,这样可以达到更好的减脂效果,所以,在减脂期有必要控制一下饮食,同时也要坚持做力量训练,以保证高水平代谢率。

安省省议员韦邱佩芳、彭锦威、白必勤(Aris Babikian)出席了发布会﹐纷纷表示安省的疫情等级非常低﹐大家不必恐慌﹐在做好个人卫生防护情况下﹐完全可以像往常一样外出就餐购物。

在减脂期间,在两餐之间加餐是有必要的,这样做能有效增加饱腹感,从而有效避免在正餐时间摄入过多的食物。两餐之间所吃的食物,尽量选择低糖低卡路里的食物,例如新鲜水果、全麦面包。

在发布会上﹐活动主办方之一烈治文山万锦华商会副主席梁万邦说:“当前席卷全球的新型冠状病毒肺炎疫情严重打击本地经济﹐影响范围甚广﹐尤其是超市餐饮业成为重灾区。为了振兴华人社区经济﹐我们联合众商户﹐举办大型抽奖活动﹐鼓励华人购物餐饮消费。”

参加活动的豪门宴曹经理说:“受疫情影响﹐我们店最近的消费额降低六成﹐许多顾客不敢前来就餐。另外在网上还流传一些不实谣言﹐严重影响到我们的经营业绩。我要告诉消费者﹐我们店不仅没有受病毒感染﹐而且为了保护顾客就餐安全卫生﹐提高了卫生标准,请大家放心前来就餐。”

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