2020年一场影响着亿万中国人的新型冠状病毒肺炎来势汹汹,打乱了人们对于归家、团圆、休息该有的节奏。大众在精神松弛、绷了一年的神经好不容易刚放松的情况下,突然被裹入了一场声势浩大的危机中。因此不管疫区内的民众还是疫区外的民众,不管是在一线的医务工作者还是在家禁足的普通人,都会多多少少在心理层面感受到一些异样。在本该快乐的时候难过,在本该放松的时候紧张,手机里关注着疫区人民无助的痛苦。更不用说那些确诊的、被隔离的人,除了身体的伤痛,还无法与他人交往,这种情况下,想必很多人都感受到了孤独、沮丧、压抑的心理折磨和与现实的割裂。

在疫情仍在持续,随着非疫情区渐渐恢复工作,一切准备重新走上正轨时。疫情所带来的心理影响不得不引起我们的重视。社会各界在出钱出力的同时,一批专门针对因为疫情而产生的心理问题的自助类手册悄然上市,由世界图书出版公司出版发行的《抗新冠肺炎心理自助手册》,就是一本针对面对疫情有可能出现的不良情绪的心理自助类图书。里面的内容非常简单,不讲太深的理论或者说太多的专业术语,可以说是老少皆宜,就像一本说明书,简单明了地指导人们自助。

2月3日,烟台住建部门下发通知,要求各房地产开发企业、房产中介机构不得早于9日24时前营业,并鼓励采用线上选房、VR体验等高科技手段代替现场看房。

“我们希望通过这种更受年轻人青睐的方式,让购房者足不出户,就能了解楼盘信息。现在,我们的‘看房’直播每天都有,已累计做了30多场。参与直播的网友数量已经超过了以往我们任何一次线下看房活动的人数,效果超出了我们的预期。”这家房地产企业的销售负责人说。

有时候我们会发现那些看似鸡汤,似乎人人都懂的道理在某些时刻有着醍醐灌顶的功效。其实,人在自我情绪的弥漫中会成为一个封闭的内循环系统,那些负面的东西会一直在其中不断循环,不得释放。当你能认识到自己的问题时,解决的动力就来了,此时他人的介入会让你内部循环的不良情绪有了突破口,得以进行交流从而缓解。但在这个特殊时刻,大家的接触都会变少,而诸如《抗新冠肺炎心理自助手册》等此类自助性的手册,可以在难以出户,难以与他人有近距离接触时,对自己的心理状况进行评估和有效的缓解。

坍塌事故发生后,已有上百人自发来到救援现场,协助装卸物资、为救援人员准备各种补给食物、水。

作为被突如其来的疫情所影响的每一个人,有情绪是很正常的,心理学不讲究全盘否定或者完全消灭,讲究的是个“度”。我们每个人都会产生喜、怒、哀、惧等情绪,并不是说这种情绪的产生是不对的,有某种情绪的人就是有问题的人。而是,在情绪的可控范围内则完全是正常的健康的表现。比如说疫情初来时,全国弥漫着一种恐慌的情绪,而“恐慌”这种情绪本身是具有社会适应意义的。恐慌意味着对危险的警觉,是对周围环境的反应。

他们说英超是世界最佳联赛,可这个赛季在西甲表现平平的马德里竞技,却被证明是利物浦这个赛季最大的考验。

对于英超来说这是一个教训。上赛季利物浦在欧冠中一路拼出了冠军,现在要想再来一次,他们不得不拼尽全力。

累计收到港澳台地区通报确诊病例64例,其中香港特别行政区36例,澳门特别行政区10例,台湾地区18例。

在事故现场的外围保障区,一支支爱心志愿者团队也汇聚于此,为救援人员及现场工作人员提供完善的后勤保障。

“你们奋力救人,我们全力保障。”在坍塌酒店援救现场的马路对面,志愿者们还支起了锅灶,煮好热气腾腾的饭菜,并分装送给救援人员。

“每年3月,是传统意义上的汽车销售黄金期。结合今年的防疫形势,我们将4S店和核心车型做成VR场景。汽车的外观造型、内饰配置,都可通过VR提供的导航图展示,甚至比现场看车更一目了然。同时,我们也借助手机App新媒体,对主推车型进行网络视频直播,感兴趣的消费者点开直播页面,就能在线‘看车’。”李明说。

3月7日19时05分,泉州鲤城区南环路欣佳酒店发生楼体坍塌,现场有71人受困(不含自行逃生9人)。事故发生后,消防、警方、医护,以及蓝天救援队、罗源蓝豹救援队、泉州市雷霆救援队等来自福建各地的救援力量火速集结,分赴现场展开生死营救。截至9日19时,现场搜救出受困人员51人(其中12人死亡),目前仍有20人失联。

截至2月9日24时,据各省(区、市)和新疆生产建设兵团报告,现有确诊病例35982例,其中重症病例6484例,累计治愈出院病例3281例,累计死亡病例908例,累计报告确诊病例40171例,现有疑似病例23589例。累计追踪到密切接触者399487人,尚在医学观察的密切接触者187518人。

阿诺德不在自己的最佳状态,范戴克也有些松散。

在业内人士看来,由疫情防控带来的实体店人流量减少,或将成为中国消费模式再升级的契机。

72岁的张淑珠是一名泉州慈济志工,从9日6时到现场交接后,便一直忙碌着。她身前的案台上摆放着五谷粉、红茶、姜茶等饮品,供现场救援人员饮用。

中国政法大学传播法研究中心副主任朱巍认为,“互联网+”给中国经济带来了更大弹性,但要实现消费模式健康、高效的升级,还需进一步规范相关广告,完善售后,并明确各网络平台责任。比如,涉及直播卖货的,则应该承担电商平台的对应责任。

“7日20时得知坍塌消息,我们就第一时间联系到现场来。”吊装设备的负责人沈先生告诉记者,福建泉能吊装和新盛吊装两家公司送来了8辆大型吊车,最大的一台有500吨,其他的有100吨、80吨,全部无偿用于救援。“我们也只能发挥所长,能帮多少帮多少!”

慈济志工曾丽芬说,除了准备茶水、点心、可循环使用环保杯外,也在准备相应物资,如救灾现场使用的福慧床和保暖毛毯等,让救援人员更好恢复体力,“希望能有更多的人获救。”

而裕顺长安马自达、小鹏智能汽车总经理李明同样在思考并尝试,让汽车零售服务行业从实体线下销售转向线上销售。

“唯有充分认识此次疫情防控中表现出来的、新的消费需求和消费模式,跟上时代步伐并充分利用这些变化,才能够顺利且高效地与中国消费者进行对话。”崔炳群说。

受新冠肺炎疫情影响,越来越多的中国企业“转战”网络,一些新业态、新模式逆势成长,不仅顺应了民生需要,也为经济高质量发展开拓了新空间。其中,就出现了房产、汽车等中国人观念中“大件”商品的“身影”。

为什么在英超里没有球队像这样去挑战利物浦?

“网上买‘房’‘车’预示着,在消费活动与‘互联网+’、VR、大数据等深度融合的趋势下,以数字信息技术为基础、以互动传播为特点、具有创新形态的新媒体,已经在提前为中国消费者搭建5G时代的消费场景,并将由此促进实体经济向数字经济的转型,进一步增强中国经济发展的韧性。”山东农业大学经管学院副教授崔炳群说。

2月16日、2月19日,恒大集团通过网络视频分别举行2次“全面实施网上销售”新闻发布会,恒大地产集团副总裁刘雪飞在介绍房产网上销售的相关情况时说,本次网上销售是通过恒大旗下的“恒房通”平台实现的,购房者在“恒房通”平台线上缴纳5000元定金,签署《商品房网上认购书》,预定具体楼盘、具体房号,则可在5月10日前享受最低价购房、无理由退房、推荐奖励等优惠权益。

2月9日0时—24时,各省(区、市)和新疆生产建设兵团报告,新增确诊病例3062例,其中湖北2618例;新增重症病例296例,其中湖北258例;新增死亡病例97例,其中湖北91例,安徽2例,黑龙江、江西、海南、甘肃各1例;新增疑似病例4008例,其中湖北2272例。当日新增治愈出院病例632例,其中湖北356例,解除医学观察的密切接触者29307人。

“我们年纪大了,远的地方有心去帮也去不了,发生在本地的当然义不容辞。”张淑珠告诉中新社记者,为了来这里支援,早上4点就起床了,来到现场看到还有那么多人也帮忙,心里很感动。

恐慌是人们对于外界的正常反应,这种反应随着外部环境而变化,是一种正常的状态。但是,人们感到最不安的一点,恰恰就是这种反应是随着外部环境而变化的,此时,人们难以自主,无助与无力感倍增,发现自己在其中根本起不到什么作用,除了随波逐流似乎也没有别的办法。“怕”和“慌”是每个人避免不了的,甚至连这段时间常出现在电视上的专家们也会有这种情绪。普通人的恐慌会表现在囤积口罩、抢购酒精、消毒液等方面,虽然会造成物资暂时性的短缺,人们逐渐能从此处获得一定的安全感来避免更大的恐慌。但是,一旦个人、组织超了这个“度”,我们就看到了一些人做出了让人无法理解的过激举动,放弃了自己的判断和选择,让自己的情绪全部依靠恐慌。比如侵犯个人财产擅闯民宅处理掉人家的宠物;比如一些人侵犯他人隐私将从疫区来的住户信息公之于众;再比如出现的恶性伤人事件、基层防疫人员侵犯公民个人生活等等,以上由负面情绪引起的诸多过激举动,不得不让我们对此重视起来。其实,很多负面情绪,只要我们有对它们的警觉,大多可以在这本指导手册中得到科学的认知,让人们进一步认知自己,认知疫情。

我本以为这支马德里竞技不像去年那样强了,但他们展示出,自己依然有着欲望。

“这让我们感受到了强大的精神力量支持和温暖,也让我们更无后顾之忧地投入到救援中。”参与现场援救的罗源蓝豹救援队员黄先生说。(完)

以这种方式辩驳我们的惯性思维,有助于改变我们目前的情绪体验,避免陷入一种情绪无法自拔。另外因为辩驳本来就带有主动性,当我们主动改变时,所呈现的都是积极有动力的一种心理状态,这要比被动遭遇的心理体验好很多。对无益的想法和观念进行辩驳,是认知行为疗法中最重要的方面。学会辩驳,所针对的是那些使我们感到难受的认知,是避免和释放很多不安情绪的关键。

随着时间的推移,一批批救援人员轮番作战,对倒塌建筑物各区域向纵深破拆,并不断清理断壁残垣及碎石杂物。由于连续作战,再加上破拆工作强度大,不少救援人员撤下时大汗淋漓,非常疲惫。

在认知行为疗法中,重要的是改变现有的思维模式,可以让人们从或恐惧或焦虑的思维怪圈中跳脱出来。一个很简单的ABCD的公式,只要掌握了,人们也可以快速的上手,对已察觉到的情绪进行改变。A代表前因,B代表观念,C代表结果,D代表辩驳。人们返京后,被隔离在家无法复工,而感到心情焦躁。那么这里的A是因为疫情而被隔离无法开工;C是因此你感到焦虑和烦躁;那么其实在这个例子中,你感觉到焦虑和烦躁(C),并不是来自返京后被隔离(A),而是来源于(B):“不能及时复工的你会耽误你的收入,疫情过后经济会下跌,各种企业情况都不会太好,不能及时复工的你有可能失去工作而在未来难以生活。”因为我们需要改善C代表的负面情绪,当我们了解这种情绪的来源并不在A而是B时。我们就要引入辩驳(D)来帮助我们改变B。比如我们就可以告诉自己,面对目前的疫情,很多工作也不能正常展开,此时简单的工作可以选择在家办公。而且正好闲下时间可以让自己有时间多学习,为了面对未来更大的困难而提前储备知识,冷静选择未来的方向。

看到利物浦终于被挑战了一次,感觉挺好。也许他们在英超中太过顺风顺水,导致了他们对马竞时感觉如此艰难。我不记得有哪支球队像马竞这样,面对利物浦时踢得这样激烈,他们防守凶悍,组织出色,犀利而又有侵略性,利物浦有些不适应。

对抑郁、焦虑、恐惧、孤独感这四种常见的负面情绪,自助手册从读者本身出发,从如何判断自己是哪种负面情绪,这种负面情绪会产生什么影响,到我们该怎样去调节这种情绪,都做了简单的说明。还会介绍一些实用的心理调节技法,比如正念、冥想、认知行为疗法、阅读、运动等,其中认知行为疗法作为现代心理学中最为常见的流派技法,在这本手册中作者团队,直接把最实用最便于理解的理论公式展开给读者,方便读者在最短的时间内应用到自己身上。

“辛苦了,喝点红糖姜水吧,要趁热喝。”9日,在福建泉州坍塌酒店救援现场,每当看到从坍塌地撤下来的救援人员,志愿者小许和她的伙伴们总会守护在旁,为他们送上一杯杯温热的红糖姜水。

在坍塌现场,四台大型吊装设备同时作业,勾住裸露在外的钢梁结构,以保证整个建筑的稳定,避免二次坍塌。吊装设备是企业自发联系赶到现场参与救援的。

米锋表示,通过2月10日的数据分析,武汉、湖北、全国治愈比例均明显上升,其中全国治愈比例8.2%,1月27日为1.3%;湖北治愈比例6.1%,1月27日为1.7%;武汉治愈比例6.2%,1月27日为2.6%;说明全国各地的医疗救治效果初步显现。同时,随着对口医疗支援力量的加强,采取多种措施增加床位供给,湖北及武汉救治能力得到明显提升。

刘雪飞认为,本次网上销售的营销模式创新,有力推动了整个行业创新营销变革。同时,类似“恒房通”平台的发展也为探索房产、汽车等大宗商品的网上交易模式迈出历史性的一步。

“我们于2月13日开始正式全面启动‘网上销售’。截至18日,网上认购房屋累计达到68019套,全国600多个楼盘均有认购,其中最高的一个楼盘认购870套。预计到2月29日,网上认购将达到15万组。”刘雪飞说。

与此同时,源源不断的爱心力量汇集于此,有外卖小哥自掏腰包送来两大袋食物,有周边小区的业主、物业人员拿来牛奶和面包,还有不知从哪里赶来的热心人士,将防疫物资、食物等放下就默默地离开……

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